北京卫视养生堂：了解脑卒中的防治与运动疗法

在我们的生活中，健壮难题总是关注的焦点，而脑卒中，作为一种严重的脑血管疾病，给很多家庭带来了痛苦与困扰。为了帮助大家更好地了解脑卒中及其预防技巧，北京卫视养生堂特别邀请了多位医学专家，深入探讨脑卒中、运动疗法以及冬季怎样安全运动等话题。

脑卒中的威胁

脑卒中是一种突发的脑血管疾病，主要包括脑出血和脑梗塞（即常说的脑梗）。根据卫生组织的统计，全球每年有数百万的人受到脑卒中的影响，而在中国，这一数字更是令人担忧。在“全球卒中日”的特别节目中，民族神经疾病医学中心的主任医师郑华光表示，脑卒中不仅威胁到患者的生活健壮，还会导致长期的残疾和家庭负担。因此，了解脑卒中的风险影响以及怎样进行有效防治显得尤为重要。

自测脑梗风险

为了帮助观众及时了解自身的健壮状况，我们在节目中介绍了临床医生常用的卒中评分量表，以及两个简单易行的自测技巧。这些自测技巧有助于观众识别自身是否存在脑卒中的高风险，并及时采取措施。如果无论兄弟们的分数较高，建议尽快就医咨询专业的医生。

运动疗法的重要性

运动被誉为“良医”，尤其对于老年人来说，恰当的运动能够有效降低脑卒中的发生率。然而，许多人对于怎样安全运动存在疑惑。节目特邀的首都医科大学的吴嘉慧医师表示，安全运动的金标准在于根据个人的身体状况制定适合的运动规划。对于老年人而言，合理的“运动处方”不仅包括一些身体锻炼，还需注重心肺能力的提升，有助于改善整体健壮水平。

秋冬季节的特别注意

随着寒冷冬季的到来，脑心血管疾病的发病率也随之上升。冬季低温容易导致血管收缩，增加血栓形成的风险。因此，在节目中，我们向观众推荐一些适合老年人冬季起床后的床旁运动。这些简单的动作可以帮助老年人迅速唤醒身体，舒筋活络，预防血液循环不畅。

适合老年人的床旁运动

在这里，我们为大家介绍几种适合在冬季早晨进行的简单床旁运动。这些运动不仅易于操作，而且能够帮助老年人保持身体的灵活性和健壮水平。

1. 伸展运动：
&8211; 起床后，坐在床边，双手向上伸展，尽量拉伸背部和手臂的肌肉，保持10秒钟接着放松。

2. 踝关节运动：
&8211; 坐在床边，抬起一只脚，顺时针和逆时针各旋转10次，以缓解踝关节僵硬。

3. 脚尖和脚跟运动：
&8211; 站立在床边，脚尖踮起后再落下，接着脚跟抬起后再落下。重复10次，有助于增强小腿肌肉力量。

4. 侧身扭转：
&8211; 坐在床上，双手放在膝盖上，慢慢向左侧转身，保持5秒，接着转向右侧，做3组。

专家出诊信息

节目中还提供了嘉宾专家的出诊信息，以便观众能够更好地寻求专业医疗建议和帮助：
&8211; 郑华光 医师：周一和周四下午特需神经内科门诊。
&8211; 吴嘉慧 医师：每周一下午心律失常二区专家门诊、周三上午心脏康复专家门诊、周四上午特需门诊。

拓展资料

在北京卫视养生堂的这一期节目中，专家们为我们提供了许多实用的信息，帮助大家更好地了解脑卒中的风险以及运动的重要性。随着寒冷季节的到来，关注自身的健壮状况，积极进行适量的运动，将是每一个家庭都需要重视的事务。希望通过我们的节目，能够引导更多的人树立健壮生活的觉悟，从而有效预防脑卒中和其他慢性疾病的发生。关注身体，关爱健壮，让我们共同迈向更美妙的生活。

让每个人都可以在北京卫视养生堂中找到健壮的答案，为自己的健壮人生保驾护航。