一、孕妇早餐粥行为？
蔬菜玉米麦片粥
食谱原料：棒渣50克，大米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，清水适量，玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少
制作技巧
1、先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面;
2、棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了;
3、取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水;
4、把小锅放置火上大火煮滚;
5、煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。接着转小火慢慢熬制;
6、在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的`蔬菜洗净，切小丁备用;
7、粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了;
8、喝的时候可加一点盐调味，也可以何都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟左右即可。
健壮提示：怀孕早期由于胎儿生长发育缓慢，孕妇机体处于生理调整经过的初期，此时母体子宫及有关组织增生变化不太明显，因此怀孕早期对膳食中的热能及各种营养素的需要量与孕前基本相通。怀孕中期以后胎儿慢慢长大，对食物中的蛋白质,鉄，钙，维生素等多种营养素需求增加，一般尽可能包括下面内容食品，谷类，鲜牛奶或羊奶，蛋类，肉，禽，鱼类，豆类及豆制品，新鲜蔬菜新鲜水果等，建议孕期饮食应合理。
二、秋季早餐吃何粥？
一．南瓜小米粥。南瓜性温和，可以健脾养胃，是很适合秋季吃的，大家早餐可以做个南瓜小米粥。
二. 紫薯燕麦粥。紫薯和燕麦都是粗粮，拥有丰盛的膳食纤维，适量吃一些紫薯和燕麦，是可以促进排便的。
三. 八宝粥。八宝粥有健脾养胃功效，可以益气补血，也很适合秋天吃。
三、立春早餐吃何粥？
开春吃何粥好
一、香菇菠菜牛肉粥
1.材料
牛脊肉，菠菜，香菇，胡萝卜，食盐，胡椒粉，鸡精
2.行为
(1)先把大米淘洗干净，接着和水按照1:6的比例放入砂锅中，用小火熬煮。
(2)把牛肉洗净之后切成细丝，放入食盐、生抽和淀粉腌制半个小时。
(3)胡萝卜切成小丁，香菇切片，菠菜切碎。
(4)热油锅，把胡萝卜和香菇分别下锅煸炒一下。
(5)等粥熬制粘稠的时候放入牛肉丝、菠菜、胡萝卜和香菇，煮熟之后，放入白胡椒粉、鸡精和食盐调味即可。
二、排骨芥菜粥
1.材料
排骨，大米，小米，香葱，生姜，芥菜，食盐
2.行为
(1)所有材料清洗干净，把排骨先下水焯一下，用温水清洗干净，接着和生姜、香葱一起煲上半个小时。
(2)大米和小米淘洗干净，接着和水按照1:4的比例放入砂锅中熬煮。
(3)排骨煮熟之后，把熬好的粥倒入排骨汤里，继续烧煮几分钟，接着放入切好的芥菜碎煮一下，放入食盐即可出锅。
三、美龄粥
1.材料
糯米，大米，豆浆，山药，冰糖，枸杞
2.行为
(1)大米和糯米淘洗干净，接着用清水浸泡三个小时以上。
(2)山药清洗干净，放锅中蒸熟，取出晾凉后去皮，一半切成小丁，一半倒入料理机里打成汁。
(3)锅中倒入适量的清水，加上豆浆煮沸，接着倒入泡好的糯米和大米，煮沸之后焖15分钟。
(4)接着倒入山药汁、山药丁、冰糖和枸杞继续熬煮半个小时左右。
四、山药虾仁粥
1.材料
基围虾，水白菜，山药，大米，生姜，食盐
2.行为
(1)先把所有材料清洗干净，基围虾剥出虾仁，山药去皮之后切成小丁，水白菜和生姜切成细丝。
(2)把生姜、大米和虾头一起放入砂锅中，煮沸之后转成小火熬煮。
(3)等到粥煮熟之后，放入山药、水白菜和虾仁，再加上食盐和猪油煮熟即可。
五、淮山枸杞银耳粥
1.材料
山药，枸杞，银耳，冰糖
2.行为
(1)先把银耳清洗干净泡发之后撕成小朵，山药洗净之后去皮切成小块。
(2)把所有材料一起放入炖盅中炖熟即可。
四、冬至早餐吃何粥？
黑米粥。
1、把黑米和红豆放一起用清水清洗2遍，再加入清水浸泡1个小时。泡过的水不要倒掉，留着稍后熬粥。
2、砂锅一次放充足水，水的几许看自己喜好，加入泡好的红豆，黑米，糯米和红枣熬煮1个半小时；（用电压力锅煮35分钟）
3、熬到自己喜欢的浓稠度，最后出锅前放去适量的红糖即可。
五、孕妇早餐要吃何？
孕妇早餐一般可以适当吃一个鸡蛋，牛奶或者小米粥，馒头都行，可以根据自己的生活习性选择不同的饭菜吃，建议孕期饮食要多样化，荤素搭配，适当锻炼，增强体质，平时按时吃饭，不要吃过于油腻的食物和甜食，避免导致身体过度肥胖和增加巨大儿的可能。
六、孕妇早餐吃何好？
在怀孕期间，早餐需要有蛋类，奶类，蔬菜水果都需要吃的，也就是说营养需要前面，并不是说必须固定吃何，只要营养全面吸收的好，这样就没有任何难题的，这段时刻生活起居要规律，不要熬夜，不能做剧烈运动，尤其前三个月，否则容易造成流产的情况。
七、孕妇早餐吃何有营养?孕妇营养早餐食谱？
孕妇早餐可以选择纯天然无任何添加剂的麦片，也可以适当添加蜂蜜或葡萄干，花生米等，可以提供丰盛的微量元素。同时也可以多吃牛奶，豆类以及豆制品，含有叶酸或者维生素的水果蔬菜。注意食物要多样化，不要挑食，营养要均衡，有利于胚胎的发育。
八、孕妇吃何粥好？
孕妇可以吃一些杂粮粥，这样能够吸收各种谷类的营养物质，并且能够增加肠蠕动。可以选择山药粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥、燕麦粥、高粱粥，还可以制作各种菜粥，既有助于消化，也能够增加孕妇的食欲。血糖高的孕妇粥类食品不要吃得太多。
九、儿童早餐吃何粥最好？
小孩早餐吃白米粥、小米粥、绿豆粥、肉片粥、鱼肉粥等都是可以的。这个主要看小孩的喜好，通常家长可以每天换不同的粥来引起小孩的食欲。
粥类本身只是补充一些碳水化合物。粥容易消化，光喝粥也更容易出现饥饿感。因此早餐除了吃粥以外，还需要补充其他的食物例如蛋糕、面包、鸡蛋等。
小孩的早餐除了蛋白质、淀粉类的食物之外，还需要适当补充一些维生素的食物比如蔬菜、水果等。
十、立秋早餐吃何粥好呢？
一、红枣莲子粥
行为：
1、红枣洗净去核，莲子、粳米洗净。
2、将红枣、莲子、粳米、姜放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。
海带陈皮绿豆粥
二、绿豆粥
行为：
1、将大米用清水淘净。绿豆去杂质，用清水洗净。
2、将绿豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即成。冷却后，加冰糖拌和食用。
三、荷叶粥
行为：
用鲜荷叶一张（约200克），粳米100克，白糖适量为原料。将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶再煮沸片刻即可。喝时可适量加点白糖。
